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頸椎日常活動度大、敏捷，易發生磨損、退變、扭傷等問題。現在低頭族很多，抖音、微博，一玩就是幾個小時。脖子承擔著頭部的重量，一直低著頭還固定在一個姿勢，很容易出現肌肉痙攣、骨質增生、椎間盤病變等問題，從而引起頸部不適。 許多人對頸椎病的認識還停留在脖子疼、肩膀緊的階段，其實頭暈、噁心也可能與它有關係。 ... 頸椎病引起頭暈原因 1肌肉因素 頸部酸痛是頸椎病最常見的癥狀，它與頸部肌肉持續攣縮有關，當頸部不能得到相應放鬆，一直處於緊張狀態，便會影響局部血流，機體釋放物質引起頸部不適及頭暈。 2血管因素 椎動脈是人體重要動脈之一，它與頸椎伴行，最終分布於腦。頸椎的病變組織可反射性引起椎動脈收縮，對大腦供血產生影響，產生頭暈癥狀。 3神經因素 頸椎部位病變可刺激、壓迫或損傷第二、三對頸神經引起頭痛。也可通過延髓或脊髓三叉神經核的反射作用，使疼痛放射至頭部，導致頸椎病患者出現頭暈癥狀。 4 血壓因素 頸椎病可引發高血壓。頸椎橫突及周圍組織水腫、黏連，或頸椎關節錯位時，可引起交感神經節功能異常，參與高血壓形成。 ... 頸椎病引起頭暈的癥狀 頸椎病引起的頭暈多有誘發動作，比如突然旋轉、改變體位、屈伸頭頸等，發作嚴重時天旋地轉，並伴有噁心感，無法抬頭，同時伴有頸部疼痛、僵硬、活動度下降等表現。如果是在靜息狀態下（睡眠中、平臥時）突然發生的頭暈，且無頸椎不適等癥狀，則多數與頸椎病無關。 如果您長期感覺頭重、頭暈，還總是提不起精神，多因內科疾病， 建議您前往神經內科就診。 如果您反覆發作眩暈，像醉酒一樣，覺得周圍物體圍繞自身沿一定方向旋轉，並伴有聽力下降、耳鳴和耳悶脹感，警惕美尼爾綜合徵，建議看五官科。 頸椎病引起的頭暈，要如何緩解？ 急性期 治療的原則為制動、解痙、消炎鎮痛。 可使用非甾體類消炎藥物、頸托、針灸、頸部牽引、電療等。 緩解期 應著重增加頸椎穩定性，減少低頭伏案工作時間，選擇合適枕頭，多進行頸肩部活動度鍛鍊和頸肩部肌肉力量鍛鍊。 每日推薦鍛鍊（頸椎病患者適用） 【縮下巴】：下巴儘量後縮，維持3-5秒後放鬆。每天最少3組，每組最少6次。 ... 【抱頭後伸】：用力抬頭，與手對抗，維持5秒鐘後放鬆。每天最少3組，每組最少6次。 ... 【頸部側彎】：頭向肩部傾斜，手向相反方向施加阻力，維持5秒後慢慢回復到正中位。每天最少3組，每組最少6次。 ... 【頸部前屈】：頭向前曲，手向相反方向施加阻力，維持5秒後慢慢抬頭面向前方。每天最少3組，每組最少6次。 ... 【旋轉】：轉頭看肩，手向相反方向施加阻力，維持5秒後轉回。每天最少3組，每組最少6次。 ...
內容簡介
不到20年，就能創造百萬收入！我們所做的事只是將一杯的咖啡省下來，然而這個事件的結構有三件事，第一是每天（要每天都省100）、第二投資（不是光省還要投資），這兩個部分談過的人很多，而我想要談的第三個角色「咖啡」。
當拿鐵理論成為話題時，少喝咖啡成為投資理財的代表行動，其實各位有沒有去想一想，大衛巴哈（David Bach）為什麼要提星巴克的咖啡，而不是其他東西？如果今天要您節省的是午餐的費用，那就不盡人情了。
「咖啡」因為不是生活上的必需，因此自然是刪減支出的對象。省錢不可能連基本開銷都省了，也不應該是連一點生活品質都沒有，但是目前許多人的每月的「娛樂花費」高於儲蓄或是基本生活所需，這就屬於「過度消費」，或是心理老是想著「買大房子、開好車」，其實這些都是錯誤的心態。
因此要節流，是可以先從非生活的必須開支上著手，犧牲目前的小小享受，替未來多存一些生活依靠。對很多資金不足的年輕世代來說，節流比投資還重要，只要改變日常的生活習慣，節省生活上不必要的開銷。既不用本金，當然也就沒有風險，這樣就可以創造額外的資產，因此要談投資理財，縮短準備第一桶金的時間，可以越早享受理財收入的財富增值效應。
除了捨棄每天一杯拿鐵之外，「捨棄信用卡」才是根本之道，信用卡會使消費行為更為衝動，自從我將所有的卡片退掉後我發現，每次出門之前都要看看錢包的錢是否有足夠錢，並想好要花什麼錢，因此計畫之外的意外花費不存在了，結果我一個月的花費居然減少了約30％，但是我並沒有明顯感受到生活品質的下降，我減少的消費都是一些可有可無的支出。
節流則除了降低慾望節省開支之外，擅用複利效果的期數也可以創造您意想不到的收益，如果您有房屋貸款，與其每個月付房貸，不如改成每兩周付一次，因為這樣的現金流量對我們來說差距不大，但20年來可以節省龐大的利息支出，而且可以早點還清貸款。
免費是王，只要是免費的東西就不要錯過，我們經常可以拿到商品折價券，或是逛街時沿街送的免費試用品，別不好意思，拿就對了，這都是可以幫你去達到每天省100元而不影響正常生活品質的辦法。
另外，交通也是一項不小的花費，您如果有坐計程車的習慣，這絕對是要改善的，之所以坐計程車的原因不外乎趕時間，為何我們不能提早出門？讓交通的時間更充裕，這時我們可以搭大眾運輸工具，況且地鐵（捷運）花的時間有時還比計程車省。
作者簡介
王萬邦
學歷：台灣大學碩士
經歷：大學講師
現任：企業顧問與節稅規劃、投資理財
講師證照：理財規劃人員、壽險產險、投資型商品、投信投顧業務員、期貨業務員十五年的投資實務經驗，六年的教學經驗，一向敢以實戰來做為教學的教材，精確地研判行情，因此深獲學生們推崇；其投資心法與操作策略，讓學生們用最簡單的方法，就能在投資理財領域，立於不敗之地，並且獲得長期而穩定的高報酬率。
詳細資料
- ISBN：9866998061
- 規格：平裝 / 208頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/pbmankp.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010352275
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